thehinhAI

Tập để khoẻ đẹp mỗi ngày

Ghi nhật ký tập, đo kcal bữa ăn bằng ảnh với AI và học kiến thức thể hình, tất cả ở một nơi.

Đo kcal bằng ảnh

Chụp bữa ăn, AI ước tính kcal, đạm, tinh bột, chất béo. Hiểu món Việt.

Ghi bài tập, số hiệp, số lần, mức tạ ngay tại phòng gym và xem tiến bộ.

Ghi món ăn, khối lượng, kcal và xem tổng kcal mỗi ngày hoặc theo khoảng ngày.

Kiến thức tập luyện và dinh dưỡng ngắn gọn, dễ áp dụng.

Mới đến phòng gym và chưa biết tập gì? 5 nguyên tắc đơn giản giúp bạn tập đều, an toàn và thấy tiến bộ.

Cách ước tính lượng protein phù hợp với cân nặng của bạn, kèm ví dụ bằng các món ăn Việt quen thuộc.